ほぼボノボ習慣ブログ

ボノボと人間の遺伝子は、たった1%しか違わないと言われています。

ほぼボノボみたいな私たちですが、せっかく人間に生まれたからには、よい習慣を身につけて、今よりちょっといい暮らしを目指していきましょう。

学ぶ・スキル

社会人の勉強タイムスケジュール|生活タイプ別の実例と立て方

資格やスキルの勉強を始めても、平日の夜には疲れて手がつかない。気づけば計画だけが残っている。社会人の勉強が続かないのは、意志が弱いからではなく、自分の生活に合っていないスケジュールを組んでいるからです。解決策は、ゼロから時間割を作り込むこと...
学ぶ・スキル

社会人の勉強、何がおすすめ?挫折しない選び方と始め方

「何か勉強しなきゃ」と思いながら、何から手をつければいいか分からないまま時間が過ぎていく。仕事で疲れて帰ると、結局スマホを眺めて一日が終わる。そんな社会人は少なくないはずです。社会人におすすめの勉強は、キャリアやお金に直結しやすい資格・英語...
身だしなみ

メンズの毛穴・テカリ対策。原因と自宅でできるケア

鏡を見るたびに、顔のテカリと毛穴の目立ちが気になる。そんな悩みを抱えている男性は少なくないと思います。メンズの毛穴とテカリは、過剰な皮脂と乾燥が原因です。そして、その多くは自宅の毎日のケアで目立ちにくくできます。この記事では、なぜ男性はテカ...
身だしなみ

メンズ日焼け止めの選び方。白浮き・テカリを防ぐコツ

日焼け止めを塗ると顔が白く浮いたり、ベタついてテカったりするのが嫌で、つい使わずにいる男性は多いと思います。白浮きの原因ははっきりしていて、紫外線散乱剤という成分です。これが入っていない吸収剤中心のタイプを選べば、白くなりにくくなります。こ...
身だしなみ

メンズ洗顔料の選び方とおすすめ。肌悩み別に解説

ドラッグストアの洗顔料コーナーに行くと、メンズ向けだけでも棚一面に商品が並んでいて、どれを選べばいいのか手が止まりますよね。メンズ洗顔料は、自分の肌悩みと洗浄成分のタイプで選べば失敗しません。皮脂やテカリが気になるのか、乾燥でつっぱるのか、...
学ぶ・スキル

【2026年最新】勉強におすすめのノイズキャンセリングイヤホン5選

「家だと集中できない」「カフェに行かないと勉強が進まない」そんな状態になっていませんか。そんな雑音で勉強がはかどらない問題に効くのが、ノイズキャンセリングイヤホンです。この記事では、勉強に向いたノイズキャンセリングイヤホンの選び方と用途別の...
身だしなみ

【両方必要】メンズは化粧水と乳液どっちを使う?役割の違いを解説

スキンケアを始めようと思って調べると、「化粧水と乳液、結局どっちを使えばいいの?」という疑問が浮かぶことがあると思います。結論から先に言うと、化粧水と乳液はどっちか一方ではなく、両方使うのが基本です。この2つは役割がまったく違っていて、片方...
身だしなみ

メンズスキンケアの順番|基本3ステップ【ズボラ男が解説】

「スキンケアって何から始めればいいの?」「化粧水と乳液、どっちが先?何が違うの?」そんなふうに思いながら、結局何もしていない男性は多いのではないでしょうか。かくいう私も、3年くらい前まで洗顔すらまともにやっていませんでした。(ボディソープで...
整える・習慣

【2026年最新】睡眠中のイヤホン(寝ホン)おすすめ7選|選び方も紹介

「パートナーのいびきで眠れない」「静かすぎると逆に眠れない」——そんな悩みに効くのが睡眠用イヤホン(寝ホン)です。普通のイヤホンより小さくやわらかい設計で、横向きに寝ても耳が痛くなりにくいのが特徴。この記事では、選び方のポイントとおすすめ7...
整える・習慣

【体験談あり】スマホ依存をやめたい!対策7選とおすすめグッズを解説

スマホを触っていて「気づいたら1時間経っていた」「寝る前だけのつもりが深夜2時に……」そんな経験はありませんか?かく言う私も、スクリーンタイムを確認したとき、1日あたりの平均使用時間が5時間を超えていたことに愕然としました。「スマホをそんな...